|

Глимфатический детокс: одна из схем проведения.

В мире порядка 50 миллионов людей страдают болезнью Альцгеймера или другими формами деменции. Звучит устрашающе? И да, и нет, ведь ученые всё же придерживаются мнения, что мы вполне можем влиять на своё «когнитивное» будущее. Как это касается людей с Синдромом Дауна? Непосредственно: риск развития ранней деменции (после 20 лет) у людей с СД максимальный, при условии, что никакой помощи в виде правильного питания, использования необходимых БАДов и введения определенного режима дня нет.

Пример статей о корреляции СД и болезни Альцгеймера на Pubmed
Пример статей о корреляции СД и болезни Альцгеймера на Pubmed

Чистка организма — это необходимая мера, к которой нужно прибегать всем время от времени. О детоксикции ЖКТ и печени слышали, пожалуй, все. Но идея очистить ЦНС приходит только тем, кто понимает, что шлаки и токсины поступают с некачественной пищей и из окружающей среды в весь наш организм — и в ткани мозга в том числе. Еда, стиральные порошки, чистящие средства — химия сейчас всюду. Поэтому помогать нашей глимфатической системе (она же лимфатическая система, «дренаж» ЦНС) тоже периодически следует, чтобы поддерживать когнитивное и психическое здоровье на оптимальном уровне.

Самые простые и доступные методы оптимизации работы глимфатической системы — это банальные изменения рациона и образа жизни. Это то, что можно делать прямо сейчас, и что повысит шансы избежать развития нейродегенеративных заболеваний.

Итак, для минимизации головных болей и тревоги, повышения уровня энергии и «прояснения» ума следуем шести пунктам (дополнительный пункт — это непосредственно схема детокса при помощи БАДов):

  1. Пьём больше воды. Да, те самые условные 2 литра в день — жидкость помогает поддерживать мозговой кровоток. Периодически можно добавлять в воду порошки электролитов.
  2. Качественный сон. Сон всему голова. Недавно провели исследование, которое показало, что связь между сном и мозгом настолько сильна, что у людей, страдающих от апноэ во сне, риск заболеть болезнью Альцгеймера на 70 % выше. Нужно ложиться и пробуждаться в одно и то же время — и в будни, и в выходные. Наш мозг — это орган, работающий в режиме циркуляции, и его деятельность зависит от ритма (именно поэтому младенцы и малыши младшего возраста хорошо развиваются при регулярном режиме дня), поэтому чем лучше мы можем имитировать циркадный ритм, тем больше у нас шансов хорошо выспаться. Никак не можете заснуть? Попробуйте очки янтарного или оранжевого оттенка, которые блокируют синий свет, нарушающий сон, или воспользуйтесь одним из натуральных снотворных средств.
  3. Двигайтесь каждый день. Физические упражнения заставляют наше сердце биться быстрее, а кровь двигаться быстрее. Они доставляют и обменивают питательные вещества, кислород и побочные продукты обмена веществ, поэтому участвуют как в лимфатическом, так и в лимфодренажном процессе.
  4. Добавляем в рацион продукты, поддерживающие работу мозга: подавляющее большинство фруктов и овощей и продукты, богатые магнием (орехи и семечки, вареную листовую зелень, темный шоколад и авокадо), поскольку соли магния способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов.
  5. Регулярное опорожнение кишечника. Если организму приходится тратить большую часть своей энергии на переваривание, усвоение пищи, очищение и приведение в порядок вялого кишечника, у него остается меньше энергии для поддержания биоэнергетики лимфатического дренажа. Если со стулом имеются проблемы, то нужно обратиться к лечащему врачу за консультацией и грамотным лечением. Добавьте в свой рацион больше клетчатки или попробуйте периодическое голодание, которое может помочь желудочно-кишечному тракту восстановиться.
  6. Переходим на максимально натуральные продукты и средства. Это не всегда дорогостоящие товары с пометкой «органик» (как показывает горький опыт, в продуктах с такой пометкой точно также могут встретиться пестициды и токсины). Морковка с бабушкиной грядки и горчица вместо Фэйри — хороший пример. Если домашнего огорода нет, то внимательно изучаем этикетки того, что берем с полок магазина. Чем меньше химии, тем меньше металлов попадет в ваш организм. А у людей с СД «поломана» функция самостоятельного детокса от тяжелых металлов, и им помочь может только глимфатический детокс с использованием добавок, о котором пойдет речь дальше.

И вот мы наконец подошли к самому интересному разделу — со звёздочкой. Та самая схема глимфатического детокса с использованием БАДов — для её проведения, пожалуйста, обратитесь за консультацией ко врачу, чтобы он определил, нет ли у вас противопоказаний к тому или иному компоненту.

Длительность проведения — 2-4 недели в первый раз, далее 1-2 раза в неделю.

Название веществаДозировка
Ликопин3 мг для младенцев, 5 мг для малышей ясельного возраста, 10 мг для детей, 15 мг для взрослых
Сетрия Глутатион4-6 мг/кг
Витамин С15 мг/кг (может назначаться для повышения толерантности кишечника для тех, кто лечит запор)
Полифенолы черники25-30 мг на кг (вместо пищевых добавок можно использовать черничный сок или свежие ягоды черники)
Омега-3Суточная норма потребления (г):
До 1 года — 0,5
1-3 года — 0,7
4-8 лет- 0,9
9-13 лет- 1-1,2
14-18 лет- 1,2-1,6
От 18 и старше- 1,6-2
Альфа-липоевая кислота9 мг/кг
Night Time Formula от Нутривин (или смотрим Мелатонин, следующий пункт)
Мелатонин1 мг для младенцев, 3 мг для малышей ясельного возраста, 5 мг для детей, 10 мг для взрослых
Данная схема приведена исключительно для ознакомления

Принимать данные добавки следует одновременно примерно за 30 минут до сна. Для тех, кто следует протоколу Дикси, разрешено проводить данный детокс в дополнение к любой части программы Nutrivene -TNI.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *