Глимфатический детокс: одна из схем проведения.
В мире порядка 50 миллионов людей страдают болезнью Альцгеймера или другими формами деменции. Звучит устрашающе? И да, и нет, ведь ученые всё же придерживаются мнения, что мы вполне можем влиять на своё «когнитивное» будущее. Как это касается людей с Синдромом Дауна? Непосредственно: риск развития ранней деменции (после 20 лет) у людей с СД максимальный, при условии, что никакой помощи в виде правильного питания, использования необходимых БАДов и введения определенного режима дня нет.

Чистка организма — это необходимая мера, к которой нужно прибегать всем время от времени. О детоксикции ЖКТ и печени слышали, пожалуй, все. Но идея очистить ЦНС приходит только тем, кто понимает, что шлаки и токсины поступают с некачественной пищей и из окружающей среды в весь наш организм — и в ткани мозга в том числе. Еда, стиральные порошки, чистящие средства — химия сейчас всюду. Поэтому помогать нашей глимфатической системе (она же лимфатическая система, «дренаж» ЦНС) тоже периодически следует, чтобы поддерживать когнитивное и психическое здоровье на оптимальном уровне.
Самые простые и доступные методы оптимизации работы глимфатической системы — это банальные изменения рациона и образа жизни. Это то, что можно делать прямо сейчас, и что повысит шансы избежать развития нейродегенеративных заболеваний.
Итак, для минимизации головных болей и тревоги, повышения уровня энергии и «прояснения» ума следуем шести пунктам (дополнительный пункт — это непосредственно схема детокса при помощи БАДов):
- Пьём больше воды. Да, те самые условные 2 литра в день — жидкость помогает поддерживать мозговой кровоток. Периодически можно добавлять в воду порошки электролитов.
- Качественный сон. Сон всему голова. Недавно провели исследование, которое показало, что связь между сном и мозгом настолько сильна, что у людей, страдающих от апноэ во сне, риск заболеть болезнью Альцгеймера на 70 % выше. Нужно ложиться и пробуждаться в одно и то же время — и в будни, и в выходные. Наш мозг — это орган, работающий в режиме циркуляции, и его деятельность зависит от ритма (именно поэтому младенцы и малыши младшего возраста хорошо развиваются при регулярном режиме дня), поэтому чем лучше мы можем имитировать циркадный ритм, тем больше у нас шансов хорошо выспаться. Никак не можете заснуть? Попробуйте очки янтарного или оранжевого оттенка, которые блокируют синий свет, нарушающий сон, или воспользуйтесь одним из натуральных снотворных средств.
- Двигайтесь каждый день. Физические упражнения заставляют наше сердце биться быстрее, а кровь двигаться быстрее. Они доставляют и обменивают питательные вещества, кислород и побочные продукты обмена веществ, поэтому участвуют как в лимфатическом, так и в лимфодренажном процессе.
- Добавляем в рацион продукты, поддерживающие работу мозга: подавляющее большинство фруктов и овощей и продукты, богатые магнием (орехи и семечки, вареную листовую зелень, темный шоколад и авокадо), поскольку соли магния способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов.
- Регулярное опорожнение кишечника. Если организму приходится тратить большую часть своей энергии на переваривание, усвоение пищи, очищение и приведение в порядок вялого кишечника, у него остается меньше энергии для поддержания биоэнергетики лимфатического дренажа. Если со стулом имеются проблемы, то нужно обратиться к лечащему врачу за консультацией и грамотным лечением. Добавьте в свой рацион больше клетчатки или попробуйте периодическое голодание, которое может помочь желудочно-кишечному тракту восстановиться.
- Переходим на максимально натуральные продукты и средства. Это не всегда дорогостоящие товары с пометкой «органик» (как показывает горький опыт, в продуктах с такой пометкой точно также могут встретиться пестициды и токсины). Морковка с бабушкиной грядки и горчица вместо Фэйри — хороший пример. Если домашнего огорода нет, то внимательно изучаем этикетки того, что берем с полок магазина. Чем меньше химии, тем меньше металлов попадет в ваш организм. А у людей с СД «поломана» функция самостоятельного детокса от тяжелых металлов, и им помочь может только глимфатический детокс с использованием добавок, о котором пойдет речь дальше.
И вот мы наконец подошли к самому интересному разделу — со звёздочкой. Та самая схема глимфатического детокса с использованием БАДов — для её проведения, пожалуйста, обратитесь за консультацией ко врачу, чтобы он определил, нет ли у вас противопоказаний к тому или иному компоненту.
Длительность проведения — 2-4 недели в первый раз, далее 1-2 раза в неделю.
Название вещества | Дозировка |
Ликопин | 3 мг для младенцев, 5 мг для малышей ясельного возраста, 10 мг для детей, 15 мг для взрослых |
Сетрия Глутатион | 4-6 мг/кг |
Витамин С | 15 мг/кг (может назначаться для повышения толерантности кишечника для тех, кто лечит запор) |
Полифенолы черники | 25-30 мг на кг (вместо пищевых добавок можно использовать черничный сок или свежие ягоды черники) |
Омега-3 | Суточная норма потребления (г): До 1 года — 0,5 1-3 года — 0,7 4-8 лет- 0,9 9-13 лет- 1-1,2 14-18 лет- 1,2-1,6 От 18 и старше- 1,6-2 |
Альфа-липоевая кислота | 9 мг/кг |
Night Time Formula от Нутривин (или смотрим Мелатонин, следующий пункт) | |
Мелатонин | 1 мг для младенцев, 3 мг для малышей ясельного возраста, 5 мг для детей, 10 мг для взрослых |
Принимать данные добавки следует одновременно примерно за 30 минут до сна. Для тех, кто следует протоколу Дикси, разрешено проводить данный детокс в дополнение к любой части программы Nutrivene -TNI.